Szczerze to w****ia mnie takie cos jak HAHA długo do tego dochodziłem ja nie jezdze na zawody i nie sadze zebym był wstanie pobic jakis rekord z biegu to spalił bym pewnie kazde podejscie a o kontrolach antydopingowych nie mowie juz.. ale jak chesz mozesz sie przekonac...mozemy sie ustawic na trening..:)
asgard88 nie trenuje obecnie. Wcześniej długo do Body Line codziłem, ostatnio Gym Plaza i od poniedziałku jak się zbiorę to wznawiam treningi albo na siłowni przy uczelni, albo właśnie w Body Line. A Ty gdzie dźwigasz?
ja mam zamiar masowac tak dlugo az waga pokaze 85 i potem zchodzic do takiego samego %bf jak teraz albo jeszcze mniej Kleks. brzuch w sumie troche zaniedbałem (troche to malo powiedziane) bo cwiczylem go moze raz na miesiac ale mysle ze teraz ksztalt sie duzo nie zmieni (geny) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-26 20:33:54
siema,nuda widac przechoj tu dzisiaj..mialem geja wczoraj i tak mu w sumie zycie obrzydzilem na jamie,ze sie wyprowadzil o 19 jak wychodzilem na autobus po zone..;d..wprowadzil sie zaledwie ok 13..dlugo pomieszkal heheeh..jak narazie swoisty rekord u mnie na jamie,ze wogole pedal i jeszcze tak krotko..
Te "baby" już dość długo żyją i trochę widziały nie ma to jak dobra antyreklama znalazlem stajnie mikodonalda hej sila !! a co do wkretow na brunejke ciekawe ilu z was umie mowic w obcym jezyku nieco trudniejszym niz ang fr czy hiszp albo inaczej dla niego nauczyc sie polskiego to jak dla kogos nauczyc sie litewskiego powodzenia sila [...]
[...] końcu to oni go stworzylidługo by o tym pisać i wyjaśniać ale....cicho bo zara to wyłapie nasz james bond czyli Śikorski i mi zrobi nalot na chate z abw i reszta służb jak nie dawno chłopakom na śląsku za to ze mieli kawałki honoru na kompach albo premier ze społeczniakami internetowymi i pamiętajcie jeżeli chodzicie po mieście w barwach [...]
[...] 40x10 40x10 45x10 (30x10 40x10 45x10) Skłony prawa 25kgx5 (25kgx5) Komentarz: 7h w robocie nie było cięzko ale wystarczy ze cały czas na stojąco Podczas treningu nie czułem jakoś zmęczenia na poczatku 1.100kg leciutkie 110kg lekkie kladzenie pleców 120kg z pasem lzejsze niz 110kg 130kg 1 powtórzenie walka 2 powtórzenie juz mało brakowało dupa [...]
Witaj :-) na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca) Gdzie dokładnie odczuwasz ból i jakiego on jest rodzaju ? jakie czynności go nasilają ? Po opisie można podejrzewać że blizna wprowadziła zaburzenie i nieprawidłowe napięcie co w tym obszarze jest szczególnie ważne i ma kluczowe znacznie , [...]
Witaj :-) na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca) Gdzie dokładnie odczuwasz ból i jakiego on jest rodzaju ? jakie czynności go nasilają ? Po opisie można podejrzewać że blizna wprowadziła zaburzenie i nieprawidłowe napięcie co w tym obszarze jest szczególnie ważne i ma kluczowe znacznie , [...]
KROL SKORPION Jak bym byl pijany to syn by mogl dlugo nie widziec ojca. Cos sie kroji bo sie okazji nazbieralo. ogolnie ostatnie 2tyg sa udane i szykuja sie nastepne. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-30 00:26:08
30.12. dnt Coś mnie zaczynało rozkładać, ale się nie dałam. Poszłam wcześniej spać, jakieś majaki nocne były, bo się budziłam kilka razy i długo musiałam się zastanawiać gdzie jestem, co się dzieje, dlaczego tu jestem %-) Dieta: - muffinki bananowe - ryż brązowy, pierś z kurczaka - omlet białkowy z mąką gryczaną - jabłko, trochę indyka 31.12. [...]
[...] (a przynajmniej próba) 3. Pompki na poręczach 10/10/10/9 4. Wyciskanie hantli stojąc 3x10 + regresja 5. Wiosło sztangą 4x10 Jak się zdenerwuję bardziej, że trening wyszedł jaki wyszedł to pójdę po południu na poprawkę, albo pobiegać %-) Te regresje to takie próby póki co, bo chcę wprowadzić za radą Nightingal, ale muszę się z tym zapoznać [...]
Vena co znaczy ze w "samych skarpetach " latalas po silowni? tzn bez butów jak MC robiłam i faktycznie jest mi wygodniej i lepiej tylko muszę uważać na leżący sprzęt,bo 2razy się potknęłam no widać na filmie,że stoję bez butów No ładnie ładnie trochę z końcówką masz klopot, ale fajnie, moze do zaawansowanych? ale walczyłam tak samo [...]
[...] troche siły a mało masy bo błąd tkwi w odżywianiu i za dużej intensywności treningów. jesli fbw naprawdę tak tobie sluzy to ok- ja nie tyle nie jestem zwolennikiem co wiem w jakim okresie może ono słuzyc najlepiej a kiedy o nim raczej zapomniec... Wodynowe jest o tyle lepsze od "tradycyjnego', ze można je ciągnąc długo, a ponadto jest [...]
[...] (od zawsze ćwiczyłem na maksa, serie kończę do ostatniego możliwego powtórzenia - z treningu na trening zmianiam ilość powtórzeń, skracam przerwy miedzy seriami, dopiero jak czuje że dam rade to dokładam obciążenia) 3.czy w unoszeniu ramion bokiem/ w przód można stosować ruch niepełny ale z większym ciężarem np do kąta 45 stopni do ciała. [...]
[...] (od zawsze ćwiczyłem na maksa, serie kończę do ostatniego możliwego powtórzenia - z treningu na trening zmianiam ilość powtórzeń, skracam przerwy miedzy seriami, dopiero jak czuje że dam rade to dokładam obciążenia) ryzykujesz szybkie przetrenowanie i zastój, poza tym w dłuzszym rozrachunku czasu, jesli nawet ów zastój nie przyjdzie szybko [...]
[...] ludzie bo mam dylemat czy iść szybko spać czy już siedzieć i wyczekiwać. Jak wy robicie? Zasugeruje się wami Nie idź spać. I tak po gali będziesz długo spał, nawet jak teraz pójdziesz spać. Ja sobie odświeżam pierwszą serię, od 1 odcinka :-P A tak w ogóle, ma ktoś wideo z ostatniej walki Borysa Mańkowskiego? Kilka dni temu się odbyła... [...]
[...] z efektow, fakt trzeba dlugo bic bolda ale warto bo nie odczulem negatywwnych skutkow ubocznych teraz sie nie wypowiem bo leci duzo srodkow w tle prop tren bold meta ale jak bylem mniej zaawansowany to tez robilem tak jak Ty, najpierw tesc potem dorzucilem cos i tak sie wkrecilem ze caly czas cos wbijam i podoba mi sie to i przestac nie [...]
[...] ważną cechą jest cierpliwość. Zaciskasz zęby i brniesz przez to. Przy Twojej wadze zajmie Ci to naprawdę sporo czasu. Przede wszystkim skóra też musi się trochę ściągnąć, jak już schudniesz, a to się nie dzieje z tygodnia na tydzień. Złote zasady: 1. DIETA. 2. ĆWICZENIA AEROBOWE na poziomie 65% max tętna. 3. CIERPLIWOŚĆ. Innej drogi nie ma. [...]